Die folgenden Lebensmittel können sich schnell auf die Ausdauer auswirken, aber keine Sorge – es gibt Alternativen. Selbst ein starker Kaffee machen nicht mehr munter. Required fields are marked *. Insbesondere schnelle Kohlenhydrate machen Sie schnell müde. Weißmehl und Zucker liefern viele Kohlenhydrate. Gesunde Ernährung 9 Lebensmittel, die uns müde machen. Wer im Alltag viel von den folgenden Dingen isst, … Weißmehl-Produkte wie Brötchen, Nudeln oder Weißbrot liefern nicht nur zu viele Kohlenhydrate, sondern werden im Endeffekt auch in Zucker umgewandelt. Der viele Zucker sorgt wiederum dafür, dass der Blutzuckerspiegel erst stark steigt, dann aber umso schneller wieder sinkt. 1. Man fühlt sich schlapp und müde. In diesem Artikel findest du einige Lebensmittel, die Müdigkeit verursachen können. Für schwer verdauliche Lebensmittel muss der Körper viel Energie aufwenden, was ihn müde macht. Sirup … Du solltest dich an Lebensmittel halten, die deinen Blutzuckerspiegel konstant halten, damit du nicht müde wirst oder nur wenige Stunden nach der letzten Mahlzeit schon wieder großen Hunger bekommst. Auch die Ernährung trägt einen Teil dazu bei, wie fit und munter Sie sich fühlen. Weit gefehlt! Ständig müde? Lebensmittel, die uns müde machen, konsumieren wir beinahe tagtäglich. Schuld daran ist die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse, die für eine Senkung des Blutzuckerspiegels sorgt. Die unglaubliche Macht der Zirbeldrüse - Prof. Dr. Dr. Enrico Edinger - Duration: ... Lebensmittel, die müde machen – Du bist was Du isst! Viele Menschen legen dann eine Pause ein oder begeben sich zur bekannten Mittagsruhe. Mehr Infos. Döner, Burger, Pizza sowie Fertiggerichte sind reich an Fett. Viele Lebensmittel, die wir täglich konsumieren, machen müde. Weißmehl. Wundern Sie sich deshalb nicht, wenn Sie plötzlich antriebslos auf dem Sofa sitzen, obwohl Sie überhaupt nicht müde sind. Brötchen, Croissants & Co. mögen zwar lecker sein, sorgen jedoch für Schläfrigkeit. 1. Wer auf seine Figur achtet, greift häufig zu der fettärmeren Joghurtalternative, insbesondere bei Fruchtjoghurts. Blutdruck natürlich senken – DAS hilft B. Dein Essen soll dich satt und zufrieden machen. Lava Cake Muffins: Ein unwiderstehliches Rezept, NRG-5 und NRG-5 Zero: Was im Notfallpaket drin ist, Äpfel karamellisieren: Ein einfache Anleitung, Lebensmittel online bestellen: Preisvergleich und Produktvergleich. Pixabay. Das ist zu bezweifeln. Das liegt daran, dass er – wenn wir davor nichts gegessen haben – zwar unseren Blutdruck nach oben schießen lässt, unseren Körper aber gleichzeitig schwächt. Kaffee. Die Orexinproduktion ist abhängig von der Nahrungsaufnahme. Das Ergebnis: Plötzliche Müdigkeit. Zucker und Weissmehl liegen auf der Liste ganz weit vorne. Schuld daran sind die vielen Kohlenhydrate, die den Körper animieren zu ruhen. 02.04.2017. Lebensmittel, die uns müde machen, konsumieren wir beinahe tagtäglich. Wer einen kleinen Energieschub braucht, greift gerne mal zu Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken. Sie machen der Bauchspeicheldrüse Stress, weil sie den Blutzuckerspiegel emporschnellen lassen. Weißbrot, Brötchen aus weißem Mehl, aber auch alle Speisen aus weißem Industriemehl machen müde. Denn der Körper benötigt jede Menge Energie, um den fettreichen Snack zu verdauen. Wer im Alltag viel von den folgenden Dingen isst, der hat öfters mit Müdigkeit zu kämpfen. Der hohe Zuckeranteil sorgt nur wenig später für ein Konzentrations- und Leistungstief. Du solltest nicht immer Hunger haben, auch wenn du abnehmen möchtest. Your email address will not be published. Mit den richtigen Tipps. Machen Sie einen Punkt, es zu verbrauchen nicht weniger als drei Stunden vor dem Zubettgehen, damit Ihr Körper Raumbuch-weise hat die Nahrung zu verarbeiten. Wir alle kennen das: Nach dem Mittagessen sitzen wir im Büro und plötzlich fallen einem fast die Augen zu. Schlapp und müde: Halten die Symptome an, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ständig müde? Teilen. Hierbei muss der Körper nämlich ganze Arbeit leisten, um die vielen Ballaststoffe zu verdauen. Bist du jemals aufgewacht und hast dich müde und träge gefühlt und den ganzen Tag gekämpft, um diese Gefühle der Müdigkeit zu ändern? Diese enthält jedoch viel Zucker, damit der Joghurt auch gut schmeckt. Fettiges Fleisch. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. (wil) Man fühlt sich schlapp und müde. Manche Lebensmittel machen uns müde – daher sollten Sie zum Frühstück nicht gegessen werden. Auch die Ernährung trägt einen Teil dazu bei, wie fit und munter Sie sich fühlen. Das macht ordentlich müde! Wenn du dennoch einmal Burger & Co. gegessen hast, gib der Müdigkeit danach besser nicht nach. 10 Erkenntnisse, die man erst nach der Scheidung gewinnt, Alltag der Zukunft: 10 brandneue Erfindungen, 14 Bilder von Unwettern und atemberaubenden Naturphänomenen, Kurt Hielscher: 100 Jahre alte Aufnahmen rekonstruiert. Isst du häufig eines der 9 genannten Lebensmittel, könnte dies der Grund für deine Müdigkeit sein. - Duration: 4:07. Lebensmittel, die müde machen: Diese sollten Sie kennen - CHI . Müsli. Die schnell verfügbaren Kohlenhydrate sorgen rasch für einen Energieschub. Genauso schnell, wie die Energie kam, geht sie jedoch wieder flöten. Ja, richtig gelesen. Da die Bauchspeicheldrüse dafür eine Menge Insulin produzieren muss, beginnt der Blutzuckerspiegel bereits nach einer kurzen Zeit rapide zu sinken. Insbesondere bei Light-Produkten und fettarmen Lebensmitteln, wie zum Beispiel fettreduziertem Joghurt, sollten Sie aufpassen. Viele Menschen glauben, dass Gemüsechips eine gesündere und figurfreundlichere Alternative zu herkömmlichen Kartoffelchips sind. Lebensmittel, die müde machen können, finden Sie deshalb in der folgenden Liste: Neben Lebensmitteln gibt es auch eine Menge anderer Gründe, die für Müdigkeit sorgen. Doch die Ernährung des Menschen hat auch eine große Auswirkung auf den Alltag – es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die müde und schlapp machen können. Für Links auf dieser Seite erhält CHIP ggf. Du musst dennoch nicht sofort einen Arzt aufsuchen, wenn du häufig unter Müdigkeit leidest. Zucker und Weissmehl liegen auf der Liste ganz weit vorne. Selbst ein starker Kaffee machen nicht mehr munter. Auch fettige und frittierte Lebensmittel machen müde. Die scharfen Inhaltsstoffe des Ingwers regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an – wirkt sofort! Dazu zählen unter anderem Produkte, die viel Weißmehl und Zucker enthalten. Das wiederum führt dazu, dass die Fettverbrennung angeregt wird und man nicht so schnell müde wird. Wirf doch zunächst einmal einen genaueren Blick auf deine Ernährung, denn was viele nicht wissen: Die folgenden 9 Lebensmittel sind alles andere als Muntermacher: Trinkst du auch jeden Morgen deinen Kaffee, um dann festzustellen, dass du wenig später wieder müde bist? Denn nicht alle Lebensmittel, von denen man denkt, sie seien fettarm, sind dies auch wirklich. Da die Entstehung eine ganz andere als bei der Embolie durch ein Blutgerinnsel ist, unterscheidet sich auch die Prognose und der Verlauf. Zucker und Weissmehl liegen auf der Liste ganz weit vorne. Fettige Lebensmittel. Wir zeigen euch 8 alternative Lebensmittel, die euch ebenso gut wach machen. Der Grund für diese plötzliche Müdigkeit könnte dein Essen sein. Der macht auch wach und ist dazu noch gesund. Die Nummer Eins auf der Rangliste der Lebensmittel, die den Körper müde machen sind fettige Lebensmittel – dazu gehören z. Fruchtwasser dringt in den Blutkreislauf der Mutter ein und verursacht dort Gefäßverschlüsse. Das sorgt für Müdigkeit. Nicht immer müssen dahinter Schlaf- und Bewegungsmangel stecken. Der Arzt schaut in den Mund des kleinen Jungen - Und macht eine böse Entdeckung 😮 - Duration: 1:16. Probiotikareiche Lebensmittel und nährstoffreiche Lebensmittel helfen, die Darmflora wieder aufzubauen. Viele Lebensmittel, die wir täglich konsumieren, machen müde. Diese 7 Lebensmittel machen müde: Worauf Sie achten müssen Es ist allgemein bekannt, dass man nach einem sehr opulenten Mahl häufig müde wird. Kaffee macht nicht immer munter. Ein Spaziergang oder ein grüner Tee (wahlweise auch Kaffee) sollten helfen. Welche das sind, erfahren Sie in unserem nächsten Praxistipp. WEIN Forschungen haben ergeben, dass das Weintrinken vor dem Zubettgehen deinen Schlafrhythmus durcheinanderbringen kann – außerdem ist das Risiko hoch, dass du dich am nächsten Tag erschöpft fühlst. Natürlich Gesund 2,080 views. Ein weiterer Fehler gleich am Morgen ist das Nutella-Brötchen. Die Ursachen dafür sind in den meisten Fällen harmlos. Auf das gesunde Frühstück verzichten müssen Sie dennoch nicht. Das macht ordentlich müde! Darin hast du die volle Ladung von müde machenden Lebensmitteln. Viele Lebensmittel, die wir täglich konsumieren, machen müde. alkoholische Getränke; Koffein bzw. Das liegt aber nicht nur an der endlos langen To-Do-Liste, oder schlechten Schlafgewohnheiten. Auch der gesunde Salat oder das köstliche Fleisch können für Müdigkeit sorgen. eine Provision vom Händler, z.B. Wenn wir müde sind, machen wir was? Dadurch steigt Ihr Blutzuckerspiegel rasant an. Erfahren Sie hier, welche Lebensmittel Sie morgens meiden sollten Foto: iStock Bestimmte Lebensmittel sorgen dafür, dass wir morgens einfach nicht in die Gänge kommen. Wird dieses entfernt, muss es durch andere Stoffe ersetzt werden, damit die Lebensmittel schmecken. Keine Frage – Nüsse sind gesund. Oft sind es die kleinen Veränderungen im Leben, die einen großen Unterschied ausmachen. Jeder hat wohl schon einmal bemerkt, dass manchmal auch der stärkste Kaffee nicht mehr munter macht. Leider sorgen solche schweren Mahlzeiten für ein Müdigkeitstief, da die Verdauung dieser schweren Kost viel Energie benötigt. Für schwer verdauliche Lebensmittel muss der Körper viel Energie aufwenden, was ihn müde macht. Denn Fett ist ein Geschmacksträger. Lebensmittel, die müde machen. Nicht immer müssen dahinter Schlaf- und Bewegungsmangel stecken. Ist seit der letzten Mahlzeit schon etwas Zeit verstrichen, nimmt die Ausschüttung wieder zu. Manchmal fühlt es sich einfach so an, als ob man benebelt ist – man ist, die ganze Zeit über, müde. Die Fruchtwasserembolie beispielsweise ist eine seltene, aber gefürchtete Komplikation bei der Geburt. Genauso schnell, wie die Energie kam, geht sie jedoch wieder flöten. Your email address will not be published. Um nicht müde zu werden, sollten Sie nicht nur auf zuckerhaltige oder Lebensmittel aus Weißmehl verzichten, sondern immer darauf achten, dass Sie auch keine schwer verdaulichen Lebensmittel essen. Die Erklärung: Es handelt sich dabei um so genannte „schnelle Kohlenhydrate“, die in den Körper stürzen. 1. Wer hätte das gedacht? Manchmal stecken jedoch auch Krankheiten wie eine Schilddrüsenunterfunktion hinter diesem Symptom. Wer sich trotz dieser Maßnahmen weiterhin ständig schlapp und müde fühlt, antriebslos ist und keine Energie besitzt, sollte die Symptome allerdings ernst nehmen und einen Arzt aufsuchen. Fettiges Fleisch. Versenden. Vor allem Fertig-Smoothies enthalten häufig jede Menge Zucker, der den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen lässt, was für einen kurzen Energieschub sorgt. Schuld an unseren Formtiefs kann das … Diese 6 Lebensmittel machen Sie träge! Brötchen, Croissants & Co. mögen zwar lecker sein, sorgen jedoch für Schläfrigkeit. Wenn du jedoch zu viele auf einmal isst, kann es sein, dass du müde wirst. Danach fällt er jedoch rasant wieder ab und du fühlst dich noch müder als vorher. eine Provision vom Händler, z.B. Es gibt einen Bereich im Gehirn, den Hypothalamus, in dem Orexin gebildet wird. Um Fett zu verdauen, benötigt Ihr Körper eine Menge Energie. Die häufigsten Übeltäter sind dabei Weißmehl und Zucker. 2. koffeinhaltige Getränke (ja, Koffein macht wach – aber zu viel Koffein kann den gegenteiligen Effekt haben); Zucker und zuckerreiche Lebensmittel, inkl. Chips, Fertigprodukte, fettiges Fleisch oder andere Snacks. Ist die Energie erstmal für das Verdauen aufgebraucht, fehlt die Energie dann im Gehirn. Für Links auf dieser Seite erhält CHIP ggf. Oder, vielleicht kommt diese Müdigkeit bis 15 Uhr und du wirst von einem mittäglichen Einbruch deiner Energie beraubt. Theorie 2: Orexin macht aus satt müde. Was dir zusätzlich helfen kann, ist die Dodow Einschlafhilfe . Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Vielleicht liegt es ja an der … 7 Lebensmittel die müde machen Read More » Doch das ist ein Irrtum, denn Gemüsechips enthalten fast genauso viele Kalorien. Diese 6 Lebensmittel machen Sie träge! Das ist eine Gadget, das dir mit Licht und Einschlafübungen hilft schneller einzuschlafen. Diese Lebensmittel können uns müde machen Folgende Lebensmittel rauben unserem Körper die Energie und wirken wie ein Schlafmittel auf uns: Frisches Obst und Gemüse: Die Folge ist Müdigkeit. Wie alle Weißmehl-Produkte lässt auch die französische Leckerei den Blutzucker nach oben schießen und danach mindestens genauso schnell wieder in den Keller sinken. Denn zu viel Fett ist nicht nur ungesund für den Körper, sondern benötigt auch eine Menge an Energie bei der Verdauung. Ständig müde und träge? Frühstück: Diese Lebensmittel machen schon früh am Tag wieder müde. Denn diese Lebensmittel machen müde. Ein erhöhter Zuckerkonsum hemmt das Wach-Hormon Orexin und Sie fühlen sich anschließend müde. Viele Menschen fühlen sich ständig müde, obwohl sie nachts genug geschlafen haben. Wer im Alltag viel von den folgenden Dingen isst, der hat öfters mit Müdigkeit zu kämpfen. Der Grund für diese plötzliche Müdigkeit könnte dein Essen sein. Und auch dieser macht Ihren Körper schlapp. Gerade der Klassiker unter den Frühstücken ist aufgrund seiner Zusammensetzung prädestiniert dafür, Sie im Nu wieder müde zu machen. Wer morgens süß isst, braucht sich über die quälende Müdigkeit am Vormittag nicht zu wundern. Weißes Mehl killt die Vitalität. Neuste.news 507,653 views 4 Lebensmittel, die dich müde machen / Bild: iStock / mythja. 5. Er kann medizinische Ursachen für das Befinden ausmachen. Süßes sollte deshalb Ihrem Ernährungsplan fernbleiben, wenn Sie nicht müde werden wollen. Morgens schlapp, mittags kommen wir nicht mehr richtig in Fahrt und abends sehnt man sich nur noch nach der Couch. Die schnell verfügbaren Kohlenhydrate sorgen rasch für einen Energieschub. Lebensmittel, die dir deine Energie rauben. Ein beliebtes Lebensmittel, das wach macht. Darüber hinaus fand die Stiftung Warentest in mehreren getesteten Produkten gesundheitsbedenkliche Schadstoffe. Nur eine gesunde, angepasst Abendessen wird die Falle zu tun zu machen Sie mehr müde fühlen. Ein Croissant stillt deinen kleinen Hunger am Morgen am allerbesten? Nüsse und Hülsenfrüchte enthalten zwar viele Vitamine und Ballaststoffe, sind aber, Fleisch, vor allem fettiges Fleisch, ist ebenfalls schwer verdaulich, Chips, auch Gemüse-Chips, enthalten viel Fett, Smoothies, denn diese können viel versteckten Zucker enthalten, Kaffee auf leeren Magen löst nach einer halben Stunde starke Müdigkeit aus, da Blutgefäße stark zusammengezogen werden. für solche mit -Symbol. Ständig müde und träge? Zudem sind häufig jede Menge Kartoffelstärke, Salz, Zucker und Fett zugesetzt, was nicht nur ungesund ist, sondern auch müde macht. Es gibt nämlich Lebensmittel, die uns sämtliche Energie rauben und unserem Gehirn eine Schlafmittel verpassen. 5 Lebensmittel, die uns noch müder machen: 1. Hat man gerade etwas gegessen, nimmt die Ausschüttung ab. Alkohol bzw. Das liegt daran, dass sich die Blutgefäße durch das Koffein verengen und es dem Gehirn dadurch an Sauerstoff mangelt. Welche Lebensmittel echte Energieräuber sind, lesen Sie hier! ... dass der Blutzuckerspiegel danach abstürzen kann und man müde wird. Probiere es doch einmal anstatt mit Kaffee mit grünem oder schwarzem Tee morgens. Ein paar Früchte zusammengemixt, und schon hat man einen energiereichen, wachen Start in den Tag? Wer einen Energieschub braucht, greift gerne mal zu Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken. Dazu gehört. Lebensmittel, die müde und schlapp machen; ... Das Gesicht mit kaltem Wasser abzuspülen oder eine Wechseldusche zu machen, kurbelt morgens deine Durchblutung an.